Groupe Public
Actif il y a 1 an et 1 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
У КОГО-ТО ИЗ НАС ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, А КТО-ТО ДАЖЕ НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ТАКОЕ ГИПЕРТОНИЯ.
НО, ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ В ПЕРВОЙ КАТЕГОРИИ, ТО У НАС ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ: ВЫ МОЖЕТЕ ПРОДОЛЖАТЬ ПИТАТЬСЯ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО, НЕ ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ЕДЕ.
НО, КАК ВСЕГДА, ЕСТЬ НЬЮАНСЫ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ, ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ ГИПЕРТОНИИ, ЧТОБЫ ВАШЕ СЕРДЦЕ БЫЛО СЧАСТЛИВЫМ И ЗДОРОВЫМ.
ВЫ ГОТОВЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
ТОГДА ВПЕРЕД!
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, какие продукты следует избегать, а какие можно употреблять при гипертонии. Соблюдайте правильный рацион и заботьтесь о своем здоровье.
Что можно и что нельзя есть при гипертонии
Гипертония – это состояние, при котором кровяное давление оставается высоким в течение длительного периода времени. Оно может быть вызвано многими факторами, такими как неактивный образ жизни, неправильное питание, ожирение, стресс и генетические предрасположенности. Важно понимать, что питание играет важную роль в контроле гипертонии. В данной статье мы рассмотрим, что можно и что нельзя есть при гипертонии.
Что можно есть
1. Фрукты и овощи: они содержат много витаминов, минералов, антиоксидантов и фибр. Они помогают понизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего выбирать свежие фрукты и овощи, а не консервированные и обработанные.
2. Рыба: рыба содержит много полезных жирных кислот Омега-3, которые помогают снизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего выбирать жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сельдь и тунец.
3. Орехи и семена: они содержат много полезных веществ, таких как магний, калий и аргинин, которые помогают снизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего выбирать орехи и семена без соли и обжарки.
4. Молочные продукты: они содержат много кальция и витамина D, которые помогают снизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего выбирать обезжиренные или низкожирные молочные продукты.
5. Цельнозерновые продукты: они содержат много полезных веществ, таких как фибр, магний и калий, которые помогают снизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего выбирать цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, овсянка, рис и пшеница.
Что нельзя есть
1. Соленая и жирная пища: она может вызывать повышение кровяного давления и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего избегать быстрого питания, чипсов, соленого ореха, сыра, колбасы, копченого мяса и жирной мясной пищи.
2. Консервированная и обработанная пища: она может содержать много соли и жиров, которые могут повысить кровяное давление и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего выбирать свежую пищу, а не консервы и обработанные продукты.
3. Сладкие напитки: они могут содержать много сахара, который может повысить кровяное давление и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего избегать газированных напитков, соков и сладостей.
Вывод
Здоровое питание играет важную роль в контроле гипертонии. Важно избегать соленой, жирной и обработанной пищи, а также сладких напитков. Лучше всего выбирать свежие фрукты и овощи, рыбу, орехи и семена, молочные продукты и цельнозерновые продукты. Эти продукты содержат много полезных веществ, которые помогают снизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
https://telegra.ph/Fizioterapiya-pri-bolnyh-sustavah-10-24
https://telegra.ph/Preparat-ot-sustavov-artneo-10-24
https://telegra.ph/Zabolevanie-loktevogo-sustava-ruki-10-25