Groupe Public
Actif il y a 11 mois et 3 semaines
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ СЪЕСТЬ ЦЕЛЫХ ДВЕ ПАЧКИ ПЕЧЕНЬЯ И ПРОДОЛЖАТЬ ХУДЕТЬ?
ЕСЛИ ВЫ ОТВЕТИЛИ « ДА », ТО, СКОРЕЕ ВСЕГО, ВЫ УЖЕ ЗНАКОМЫ С КЕТО ДИЕТОЙ И LCHF (LOW CARB HIGH FAT) ДИЕТОЙ.
НО ЧТО ЖЕ ЭТО ЗА ЧУДО-ДИЕТЫ И В ЧЕМ ИХ РАЗНИЦА?
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАК УБИТЬ ДВУХ ЗАЙЦЕВ (ТО ЕСТЬ – НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИРНОЙ ЕДОЙ И ПРИ ЭТОМ ТЕРЯТЬ ЛИШНИЙ ВЕС), ТО ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШУ СТАТЬЮ!
В НЕЙ МЫ РАЗБЕРЕМ, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ КЕТО ДИЕТА И LCHF, В ЧЕМ ИХ ОТЛИЧИЯ, И ПОЧЕМУ ОНИ МОГУТ СТАТЬ ВАШИМИ ГЛАВНЫМИ СОЮЗНИКАМИ В БИТВЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.
ГОТОВЫ?
ТОГДА НАЧНЕМ!
УЗНАТЬ КАК
Кето-диета и LCHF – это два различных подхода к питанию, которые могут помочь вам достичь своих целей по снижению веса и поддержанию здоровья. Узнайте о различиях между ними и как лучше использовать их для достижения лучших результатов.
Кето диета и lchf разница
Понимание того, как работают кето диета и LCHF, очень важно для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и достичь здорового образа жизни. Кето диета и LCHF – это две диеты, которые нацелены на снижение потребления углеводов и увеличение потребления жиров и белков. Большинство людей не знают, в чем разница между этими двумя диетами, но на самом деле разница довольно значительна.
Кето диета
Кето диета – это диета, которая очень богата жирами и бедна углеводами. Обычно это означает, что 70-80% калорий должны идти от жиров, 10-20% от белков и только 5-10% от углеводов. Это позволяет вашему организму перейти в состояние кетоза, когда он начинает использовать жир как основной источник энергии вместо углеводов. В результате этого процесса организм начинает сжигать жир, что позволяет вам похудеть.
LCHF
LCHF – это аббревиатура, обозначающая « Low Carb High Fat », что означает « мало углеводов, много жиров ». В отличие от кето диеты, LCHF не настолько строга в отношении потребления углеводов. Эта диета предполагает уменьшение потребления углеводов до 50-100 грамм в день, что все еще является низким уровнем. При этом предполагается увеличение потребления жиров до 50-70% калорий и уменьшение потребления углеводов до 20-30%. Это позволяет организму использовать жир как основной источник энергии.
Основные различия между кето диетой и LCHF
Основное различие между кето диетой и LCHF заключается в количестве углеводов, которые вы можете потреблять. Кето диета очень строга и предполагает употребление не более 20 грамм углеводов в день. LCHF, с другой стороны, является более гибкой диетой и позволяет потреблять до 100 грамм углеводов в день.
Как выбрать между кето диетой и LCHF
Выбор между кето диетой и LCHF зависит от ваших целей и индивидуальных потребностей вашего организма. Если вы хотите быстро похудеть и убрать жир, то кето диета может быть лучшим вариантом для вас. Однако, если вы хотите просто избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье, то LCHF может быть более подходящей диетой, так как она более гибкая и не настолько строгая.
Заключение
Кето диета и LCHF – это две очень эффективные диеты, которые могут помочь вам похудеть и улучшить свое здоровье. Однако, они имеют различные подходы к потреблению углеводов и жиров. Если вы хотите выбрать между этими двумя диетами, то вы должны определить свои цели и индивидуальные потребности вашего организма. Независимо от того, какую диету вы выберете, помните, что вы должны следовать диете и заниматься физическими упражнениями для достижения наилучших результатов.
https://myfish.io/user-groups/как-похудеть-чтобы-не-потерять/info/
https://snvgh.ro/grupuri/каша-худеем-за-неделю-отзывы/info/
https://pajamasurf.com/groups/йога-для-похудения-в-схемах